przed treningiem

nie brałem nigdy samej argininy i dlatego pytam. chcę to brać przed treningiem i po treningu - w dni treningowe tylko oczywiście. zastanawia mnie czy jest sens stosować argininę. czy rzeczywiście jest odczuwalna pompa na treningu. nie liczę na żadne przyrosty, bo to nie jest środek je gwarantujący akurat. chodzi mi wyłącznie o opinie, czy to [...]

pozatym mleko ma cukry proste które uzupełnia zapasy glikogenu a mleko pije zawsze 0,5 . Czyli jak dobrze zrozumiałem gainera lepiej przed treningiem a po treningu brac ze soba kuraka z ryżem ?

Ale przed treningiem raczej nie?

mozesz. zacznij dawkowanie jak na opakowaniach- przed treningiem. TSE jest mega słaby, wiec z czasem mozesz zwiekszyc

Zlaezy czy podatny jesteś na kofeinę, ja np łykałem sobie 2xamok i 2 x TS przed treningiem.

Przed treningiem dawaj wszystko, niektórych TSE klepie, bo widocznie są podatni na kofeinę, ja np moge iść spać po niej.

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html - 1-2kaps przed treningiem

nie widze sensu podawania hcg w połowie w tak krótkim cyklu ja bym dał tylko po cyklu,a jeśli chodzi o aero to chyba nie chcesz ich robić przed treningiem siłowym ;-)

Taki sam jak zwykle , godziny pracy nie maja tu znaczenia czyli przed treningiem dajesz węglowodany złożone białko oraz niewielka ilość tłuszczu ( czyli może to być kleik ryżowy z odżywka białkowa I orzechami czy kasza manna czy nawet zwykły posiłek typu rys z mięsem Polany oliwa/ olejem lnianym) a po treningu dajesz węglowodany + białko i [...]

Myślę że na jakiś czas powinieneś odpuścić wyciśkanie na płaskiej i rozpiętki.Nie narażaj mięśnia na pogłębianie się kontuzji. Wydaje mi sie że po prostu naciągnęłeś go podczas wyciskania.Jak przestanie boleć zacznij go rozciągać przed treningiem.

a ja przed treningiem bcaa strong a po treningu mega caps/leucine Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-13 16:28:32 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-13 16:28:41

optymalna porcja to 4-5 g, na pewno dłuższa suplementacja daje lepsze efekty porcja przyjmuj przed treningiem nie trzeba dzielić w dni nie treningowe też dostarczaj 4-5 g pora już nie jest ważna Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-08-23 18:09:11

5g przed treningiem i 5g w dni nietreningowe.bede stosowal ja przez 2 miesiace.rozumiem ze po treningu bcaa starczy,nie trzeba stosowac beta alaniny ?

jest ok , choc osobiscie wywaliłbym carbo przed treningiem

[...] niezły na temat carbo i kreatyny.Jak dwóch kolesi przegaduje się z czym lepiej pić krete z glukozą czy z carbo. Polecają tam bardziej picie krety razem z carbo Chodzi o składniki i wchłanialność bezpośrednio do tkanki mięśniowej itd. I tak też stosuję carbo + krete.To nie rozumię czemu mi radzisz przed treningiem wywalić carbo .DLACZEGO ???

To co lepiej by było kreta+bcaa+glukoza przed treningiem

przeczytałes moj post wyzej? nie dawal bym przed treningiem zadnych wegli a juz w ogole glukozy i temu podobnych,

Oki przeczytałem.To tak jak ja napisałem wyżej stosować.Tylko przed treningiem carbo wywalić i może zostać

A tak jest dobrze dt kreta 5 g na czczo 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. dnt 5 gram na czczo 5 gram po południu miedzy posiłkami

A tak jest dobrze dt kreta 5 g na czczo 5 gram przed treningiem i 5 gram po treningu. dnt 5 gram na czczo 5 gram po południu miedzy posiłkami DT 5g rano i 5g po treningu DNT 5g rano I tak wystarczy.